Mindfulness nell'insegnamento

La consapevolezza intenzionale, in sospensione di giudizio, nel presente

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Qualcuno potrebbe chiedere “ma cosa c'entra Mindfulness con corsi d'Inglese e Formazione”?

Le risposte possono essere molteplici.
La prima è che bisognerebbe riflettere sul fatto che, ad esempio, controlliamo molte volte al giorno le nostre mail, la banca online, le chat e molti altri dispositivi legati alla nostra esistenza quotidiana, ma quasi mai facciamo un check di noi stessi.
Eppure 'noi' siamo l'unico 'strumento' di cui non ci sbarazzeremo fino alla fine, l'unico sul quale possiamo sempre contare per trasformare qualsiasi esperienza, dai gesti quotidiani al mondo lavorativo, fino ai momenti di apprendimento.
 

 

Essere presenti a noi stessi, disinnescando il pilota automatico significa
ampliare il presente e ricablare la mente.
Spostare la sua attenzione verso, ad esempio,
il respiro, per immergerci soltanto nel momento che stiamo vivendo.

 

 

Un gesto semplice, ma che di rado pratichiamo.
Attraverso il respiro entriamo in contatto con il nostro corpo e le sue molteplici consapevolezze, per poter man mano riabituarci ad assaporare ogni singolo gesto e momento del nostro quotidiano.
 

mindfulness

 

Alcuni benefici che derivano dalla pratica Mindfulness:

 

  • aumenta la neuroplasticità;
  • migliora il sistema immunitario;
  • diminuisce l'infiammazione a livello cellulare;
  • diminuisce la depressione e il dolore;
  • diminuendo la 'ruminazione' mentale fine a se stessa, lascia spazio a nuove idee ed intuizioni;
  • regala un maggiore senso di quiete, pazienza e fiducia;
  • una mente più quieta sa essere anche apprendere meglio;
  • migliora la risposta alle situazioni di stress;
  • migliora la concentrazione e la memoria a breve termine.

 

 

Viviamo in un mondo che sa spesso metterci alla prova, ma che cambia e che possiamo cambiare per il meglio, partendo da noi stessi.

Noi di Prime Academy pensiamo che apprendere non sia riempire una brocca, ma cercare di condividere strumenti più ampi, per godere appieno del momento e di ciò che si intraprende senza viverlo come stress, dovere o percepirlo come una gara ad ostacoli.
Applichiamo Mindfulness durante i nostri corsi con ottimi risultati e vedere i sorrisi luminosi dei nostri corsisti è la miglior risposta.

 

 

PrimeMindfulnessOnline

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